准备 就浴者脱衣后进入淋浴室,用温水、肥皂洗净全身并擦干或用热风吹干。

入浴 进入蒸气浴室后,根据个人体质及耐受程度,在浴室四壁不同高度的木栅板上平卧或就坐,可不断变换体位以均匀受热,还可用树枝烫软后拍打身体,以产生机械刺激和周围空气流通

降温 待全身发热后,走出蒸气浴室,进入降温室,用14℃～20℃的冷水冲淋或浸泡2～3分钟.

反复 出浴后经过一定时间降温,在还未出现寒冷感觉时即擦干身体,休息10分钟后,再进入

答案：180÷36＝180/36，分子是180，分母是36，简便方法就是，先进行约分，分子分母同时除以9得到，20/4＝5，这就是简便方法，口算就可以得到。约分就是计算除法的一个简便方法，可以把大数值化成小数值进行计算，这个要先学会把36分解成4×9，把180分解成9×20。

180除以36用简便算法计算如下： 180÷36 =180÷（6×6） =180÷6÷6 =30÷6 =5。 或者： 180÷36 =180÷（18×2） =180÷18÷2 =10÷2 =5

36式太极刀

预备式

1、虚步抱刀 2、提膝抱刀 3、弓步扎刀

4、右左弓步推刀 5、叉步扎刀 6、回身劈刀

7、架刀蹬脚 8、弓步藏刀

9、盖步缠头 10、弓步藏刀 11、盖步裹脑

12、弓步截刀 13、垫步铰刀 14、弓步扎刀

15、丁步点刀 16、跳步换扎刀 17、提膝扎刀

18、马步推刀 19、弹踢反撩 20、提膝截刀

21、缠头扫刀 22、仰身推刀 23、弓步平斩

24、背花反撩 25、并步扎刀 26、回身二起脚

27、扑步按刀

28、马步提膝架刀 29、左右挂刀 30、歇步按刀

31、提膝劈刀 32、背刀里合 33、弓步反撩

34、架刀冲拳 35、虚步亮掌 36、抱刀收势